问题分析：你好，红糖水有养颜和补血之类的作用，晚上喝红糖水不能起到减肥的效果的。指导建议：减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃；
减肥期间要多吃一些蔬菜；建议做些能出汗的有氧运动 ，适量做下仰卧起坐。
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