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我健身以后体重一直不减

我健身4年了，每周大概要跑20公里，然后一些力量运动，加上仰卧起坐，我现在腰细了，皮带也多打一个洞，以前的裤子都往下掉，脸也小了，但是自从一开始瘦了20多斤以后，我一直卡在180斤不到一点，但是明显比2年前的180斤的时

提问时间：2020-04-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：根据您的情况，一般刚开始减肥的时候会有一定的效果，不过到了一定的时候，会有一个平稳期。指导意见：而且健身的时期，一般会转化肌肉，这样就比较难再减少下去，因为健身的时候需要补充蛋白。

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