问题分析：你好，那么你的情况正处在一个青春期，生长发育的快速阶段需要充足的营养，那么从你的提供的饮食上远远达不大。
意见建议：所以你的早餐肯定需要吃好，那么有鸡蛋牛奶、面包等五谷杂粮或者豆浆油条或者有麦片等，中间10点左右水果时间咯。
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