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节食加运动减肥，效率很高但影响发育

前段时间节食加运动减肥，效率很高，节食挺严重的，后悔了，知道影响发育，可是怕一下恢复饮食（坚持运动不变，1.5小时）会反弹，怎样合理增加饮食不反弹，保证健康（原来早上晚上吃水果，午饭吃很少）晚上只喝点豆浆之类的，吃点水果蔬菜苹果行吗健康减肥

提问时间：2020-05-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

这个年龄是不能过度减肥的，减肥需适当就可以了，避免影响到生长发育，除了每天运动外，还需适当吃些面条，大米，馒头，蔬菜，水果等食物，一般认为是不会反弹的。

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