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问患者提问

容易导致失眠的食物是哪些呢？

最近一段时间自己失恋了，晚上的时候睡不着啊，还有自己老是半夜醒，醒后就睡不着了，早上起来的时候出现头晕啊，我是不是吃了容易导致失眠的食物啊。

提问时间：2020-04-19

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

1，辛辣食物：晚餐和睡前食用过多的辛辣食物会导致烧心的状况发生，因此影响睡眠。因此，专家建议，一天当中，吃辛辣食物宜早不宜迟,
2，加工或烟熏肉食：加工或者烟熏的食物含有大量的酪氨酸，会导致大脑异常兴奋。再者加工或者烟熏的食物本身也是最不健康的垃圾食品。

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