胃不舒服早上有些上吐下泻

前天晚上有些受凉，昨天早上起来就感觉浑身不适，没有劲也没有食欲，早餐吃了烤面包和煎蛋，中午一点食欲也没有，喝了些酸奶，晚上什么也没吃，早上6点因为胃难受醒了，吃了一罐八宝粥，拉稀两次，有点想吐，吐了一点点粥出来，特别酸可能是消化液，就没敢再吐了。:需要医生帮助提供远程诊断：想问一问中午吃面包和果汁可以吗？还有这几天饮食应该注意什么，吃什么才不会刺激到胃？