问患者提问

没有精神，晚上睡到1到2点，醒来睡不着了

提问时间：2020-01-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好！随着年纪增大，睡眠质量会更差。指导意见您现在这样建议平时要注意饮食清淡，生活有规律，每天多做些运动，白天尽量让自己充实起来，晚上睡前不要做对睡眠有影响的事，养成定时睡觉的好习惯，在睡前再泡下热水脚，希望我的答复对您会有所帮助。

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