考试心跳加速和紧张

你好、失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验、包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早

1.保健疗法：每天按摩太阳穴、百会穴数次、用保健木梳梳头5分钟、从而保持心情舒畅、解除烦恼、消除思想顾虑

2.饮食疗法：取大枣、小麦、冰糖、先取大枣、小麦水煎去渣取汁、纳入冰糖烊化顿服、每晚1次