吃什么食物能补充维生素b12？吃什么食物能补充维生

病情分析： 你好，根据你的描述，维生素b12是b族维生素，发现最晚的一种。维生素b12植物性食物中基本上没有，很难含有。

意见建议：一下这些实物中含量相对高一些，可以适量选择，动物的肝脏、肾脏，还有牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类等等。建议还可以额外选择质量比较好的营养补充剂。