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问患者提问

缩肛运动怎么做

最近我的一个朋友告诉我经常做缩肛是有很多好处的，我也很想试试，就像问下，缩肛运动怎么做？

提问时间：2020-03-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

这个是缩肛运动是指将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行。具体做法是：吸气时，将肛门的肌肉收紧。
闭气，维持数秒，直至不能忍受，然后呼气放松。这样多是有好处的，有助于调理五脏，益寿延年。还是建议你多做的。

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