总是半夜腿抽筋过后小腿肚酸痛

小腿抽筋也叫腿肚子抽筋,这是民间的叫法,医学上称之为腓痉挛.腓痉孪是因为腿肚子腓肠肌痉孪而导致腿部抽筋,并随之产生剧痛,小腿抽筋不论是发生在夜间,游泳时,还是发生在活动的时候,都是因为腓肠肌过度疲劳,或者掌管恢复疲劳作用的肝脏功能降低所致。

1.注意钙质的补充：青春期的阶段,钙质会相对较缺乏,较容易引起抽筋。

2.晚上睡觉时易抽筋者,在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。

3.睡觉时注意两小腿的保暖.可以穿上多些衣服使手脚有暖意。

4.足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋.睡觉时避免让足板过度下垂