晚上跑步对身体有伤害吗

我们从运动医学的角度分析，晚上跑步更科学。只要你掌握好运动强度，晚上跑步还会让你的睡眠变得更好。轻微疲劳正好适合休息。

而早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。所以只要身边的环境较好，没有太多污染，晚上锻炼对身体是无害的。