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睡不着，白天晚上都睡不着，很清醒，难受

失眠，心里很难受，睡不着，很清醒，怎么办，吃点什么好:需要医生帮助提供远程诊断：需求医生给我建议

提问时间：2020-04-14

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你所说的这些情况是个人身心状态差的表现，关键在于自己的调整。指导意见应该调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，养成良好的习惯，促进恢复健康的状态。

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