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强健心脏的锻炼方法

朋友妈妈总是感觉心慌，心脏难受。检查也没什么大事，听说锻炼对心脏好，我想知道都有什么方法？

提问时间：2020-02-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

强健心脏的锻炼方法是有氧运动，可以选择游泳、瑜伽、太极拳、慢跑这些健身活动。一定要坚持下去，这样才能够促进体质的增加，全身血液循环的增强，血管弹性的改变，并且在锻炼的过程中要选择合适的时间，还有根据自己的身体和心脏的功能，来选择适合自己的锻炼方式。

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