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运动之后肌肉酸痛

青春期的时候吃好多，结果身高没有长多高，体重增加了不少，现在想减肥，去健身房锻炼，第二天浑身肌肉酸痛，请问还要继续锻炼吗？

提问时间：2020-05-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

间隔时间长没有锻炼，刚开始锻炼之后，往往会出现肌肉酸痛的想象，这是运动后肌肉中代谢产物乳酸积累过多，刺激神经末梢引起的一种生理反应，属正常现象。
建议继续参加锻炼，只要循序渐进，让肌肉有个适应过程，肌肉结缔组织逐步完善，酸楚感就会逐渐减轻直至消失。

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