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身体虚弱的人适合跑步吗？应该如何控制

提问时间：2020-02-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：身体虚是需要锻炼的，慢跑和走步是比较好的锻炼方式，身体虚一定要慢跑，意见建议：开始锻炼的时候时间不要太长，或者用距离衡量，每天慢跑2000-3000米，锻炼一段时间后，感觉身体不虚了，再增加时间和距离（时间和距离是一致的），也可以考虑提高速度，跑步锻炼，需要耐性

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