指甲柔软且容易折断，这可能是因为体内缺乏微量元素。建议进行微量元素测试。通常，你可以在饮食中多吃含钙量高的食物，如虾、海带、牛奶、鸡蛋等。
平时，你应该多吃蔬菜和水果，并参加一些户外运动。经常暴露在阳光下也有助于钙的吸收。
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