如果想减肥，那么在一天中的4点7点跑最理想，因为此时段是人一天中体温最高的时段，利于热量消耗；同时离午饭时间相隔较多，更容易利用到自身的脂肪供能。
注意跑完后补充适量水分和电解质即可，不可立即吃晚饭哦。
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