您好，我21岁了，才76斤，很像长胖点。

根据您提供的情况，您的确体重过于瘦弱。虽然饭量正常，而且能够保证充足的睡眠，但是考虑您有吸收不良的现象。建议您合理膳食，增加食物中高蛋白优质蛋白的摄入量，多吃新鲜的蔬菜水果，荤素搭配，粗细均衡，保持均衡的食物供给。

适当运动，能够促进胃肠道功能。建议可以应用归脾丸，具有健脾养胃的功效，促进消化吸收，能够达到促进吸收的目的。