左腿膝盖内侧韧带拉伤大概需要多久可以恢复？

恢复时间因人而异要看病情严重程度以及治疗效果分析您所述的症状建议芬必得口服祖师麻片口服预防：

1、避免在潮湿处睡卧膝关节不过于劳累或负荷过重

2、坚持做双侧股四头肌的静力训练即取卧或坐姿双下肢伸直用力绷紧大腿前方肌肉群持续10～20秒放松5～10秒；重复20～30遍；每日4～5次