我一紧张就喘不过气来，大概要一个小时才能恢复正常。

根据你的描述，初步考虑为神经官能症。建议到医院查一下动态心电图和心脏彩超结果出来后在医生指导下用药，平时保证新鲜蔬菜、水果供给，以提供维生素C、B族维生素和适量膳食纤维。

不要吃动物性食品饱和脂肪酸和胆固醇的过多摄入，情绪上要注意不要大喜大悲，保持充足睡眠。养成良好生活习惯，定时排便，不能过度劳累