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患者提问

我的腿细胳膊粗怎么让胳膊细了

怎样能使胳膊变细
提问时间:2020-02-06
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    1.自然直立坐在椅子上,身心放轻松.

    2.把胳膊平身于身体的两侧,手背向上.

    3.将胳膊逆时针旋转,转到最大限度,然后呼吸一次将胳膊还原.连续旋转数次,直到胳膊感到酸,可以加强训练,试个人体质而定.累了之后可活动双肩放松一下,然后继续。

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