这几天晚上总是做噩梦,怎么回事啊?

。应该是有一点神经衰弱吧~别紧张啦，别被这个名字吓到哦~从没有过神经衰弱的人是寥寥无几的。有几个建议啦。

1、生活习惯：睡前小小的运动一下是个很好的选择，往往人在体力上比较累了以后会有一个很好的睡眠哦（个人深有体会！）~而且运动可以调节植物神经，也有助于睡眠。

2、心理：不知道你有没有压力的问题，曾经看过青年文摘的一篇文章，说你在睡觉的时候，把自己想成植物，你接收了一整天的阳光，到晚上就要好好的静养和吸收这些养分，放松每一根神经，白天的一切都在夜晚变成了一种补给，没有压力，舒展每一根神经。睡前闭目想一想美好的事情，其实生活一直很美好的（做美梦就相信美梦会成真，做恶梦的话，就相信梦是反的就行啦~保持良好心态，乐观是无处不在滴！）。

3、辅助药物：可以吃一些维生素b和谷维素，有很好的正向作用：）。睡眠这个问题有间断性，如果没有超过一个星期的话，不用在意啦。如果时间比较久了，就先试试改变一下生活习惯什么的，更重要的是调整一下心态~