病情分析：您好，根据您的描述，考虑人体是存在体温调节中枢的，这些都是正常表现，不要太担心了。指导意见：建议您放松心情，注意观察一段时间，保证多休息和营养均衡，适当锻炼，增强体质。
以上是对“手脚冷了会自己突然变热”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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