病情分析:抬腿练习:仰卧位,伸直下肢并抬离床约30度,坚持10秒钟后缓慢放下,休息片刻再重复训练,每10—20次为1组,训练至肌肉有酸胀感为止。
另外可在踝部绑缚适量的沙袋进行练习,并随力量增强逐渐增加沙袋的重量。意见建议:股四头肌力量训练:仰卧位,将膝关节伸直,绷紧大腿前面的肌肉做股四头肌静力性收缩。
每次收缩尽量用力并坚持长时间,重复数次以大腿肌肉感觉有酸胀为宜。
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