节食减肥是不健康而且非常容易反弹的，长期盲目的节食会导致身体营养不良、免疫力下降、有的女孩子甚至会导致月经失调或闭经，且一旦恢复正常的饮食体重反弹的非常快。
建议采取有氧运动的方式来减肥，例如慢跑、健美操等，不仅可以起到减肥的作用，还可以塑形。
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