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小孩缺铁吃什么食物补铁

小孩从小就瘦，挑食，前几天去医院做了微量元素检查，钙、锌什么都还好比标准值略高些，但是缺铁，上网看说缺铁要吃猪肝之类的，除了这些还有什么食物可补铁呢？

提问时间：2020-05-24

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

多吃蔬菜和水果：蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。
多食用含铁丰富的食物；如：蛋黄、海带、紫菜、木耳、猪肝、桂圆、猪血等。

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