问患者提问

怎么锻炼才能减肥

我老公自从结婚以后体重就每天见长，前段时间公司体检说他因为肥胖引发了很多并发症，必须要减肥了，他听朋友说适当节食加合理运动才能减肥，不能相信什么减肥药，可是怎么运动才能减肥呢

提问时间：2020-03-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

慢跑最好了，要说跑多久，至少跑到身体热起来，要不然没效果，运动前喝水别吃东西。傍晚运动效果最佳六七点钟，还有就是运动过后不要吃东西了，要忍住哦，减肥就是要靠意志力

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