什么食物补钙效果最好呢？

如果想要进行补钙的话，首先可以从平时的饮食的食材上选择，食材上要注意选择一些骨头之类的东西，比如排骨汤或者大骨汤，这些糖类中都含有丰富的钙元素，经常的使用对身体补充足量的钙非常有帮助，同时平时生活中也要注意适当的在身边备上一两片钙片，平时感觉需要的时候就可以适当地加上一两片，早餐也可以适当的添加牛奶，牛奶中也含有丰富的钙元素。