心烦气躁的女人更年期吃什么好？不要吝啬，大家都来说

更年期的几种饮食疗法小麦百苓粥：a．原材料：小麦50g，百苓20g 做法：大水烧开同时放入小麦、百苓慢火炖30分钟。

b．功效：适用女性更年期综合症的心烦易怒，心悸怔忡，烦热多汗，夜寐多梦。（二） 小麦粳米粥a．原材料：小麦50g，粳米50g 做法：大水烧开同时放入小麦、粳米慢火炖20分钟b．功效：适用妇女更年期心悸，怔忡不安、自汗，盗汗等女性更年期综合症状。

（三） 小麦龙枣汤a．原材料：小麦50g，龙枣60g 做法：大水烧开同时放入小麦、龙枣慢火炖45分钟。b．功效：适用于妇女更年期心悸乏力，出汗多，睡眠不宁等症状。