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一天科学的睡觉多少个小时算合适

想了解，在身体健康的情况下一天睡觉几个小时算是合适的，多睡或者少睡对身体又会有怎么样的影响，还有就是上夜班的对身体好吗？白天跟黑夜对换了。

提问时间：2020-01-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，要是像你这个年龄一般一天谁八个小时就可以啦，要是你长时间上夜班的话也是不好的呀，人体的生物钟就改变的了呀，还是会影响身体的呀，还是多注意一下呀。

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