我每天在跑步机上跑步1小时，会造成膝盖损

健康指导：您好！根据描述来看，如果是每天在跑步机上跑步这样会锻炼，会增加骨骼肌的坚韧度，如果有损伤的情况下，是体内钙质含量非常不充足，才会会导致膝盖周围的骨组织之间造成的摩擦导致损伤，所以要补充钙质，蛋白质，维生素与矿物质这样可以增加组织分泌滑膜液与增强组织。

每天要吃些钙片每天喝一杯豆浆，多吃点鱼类，新鲜的蔬菜水果不要断如猕猴桃，橘子，橙子，等。