你好，根据你的描述，这种情况是肝气郁结造成，首先平常心面对生活中的琐碎问题，保持一颗平常心。你现在饮食清淡，禁忌油腻，辛辣烟酒的刺激，可以服用疏肝理气丸这类的，中成药物。
一定的户外运动，也是一种发泄方式。
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