你的这个情况主要还是颈椎压迫神经血管导致的头晕,恶心,疼痛的症状,这个办法只能是平时的理疗,没有什么根治性的办法。
建议你有时间多做做颈部的活动,慢慢活动以舒服不疼为好。平时多做做按摩,不需要去医院进行,去一些按摩店也行,但是要找正规一点的按摩店。
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