养阴补血吃什么食物

养阴补血的食物主要有以下几种:

1.紫葡萄干，可以很好的补血，其中含有的铁，锌，锰，蛋白质等，还有抗氧化的能力。

2.南瓜，含有植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素等，可以帮助血液中的红血球正常工作。制造血红蛋白等。

3.甘蔗，其中的含铁量最高，还包含有锌，钙等，但是脾胃虚寒的患者应该少吃。

4.红枣，可以养血保血，改善血液的循环。