做些小时是手抖，在人多的时紧张抖，我在做

您好，您说在人多的时候紧张会抖，在做事好多人看的时候会抖的最历害，这种现象其实很多人都有的，因为胆子不够大，平时缺乏在公众场所的锻炼，而做事有人看抖的更历害是因为你对自我观注期望过高，你害怕出错且害怕让自己成为观注的焦点。建议

1.平时加多一些团体活动，尽量减少独处。

2.试着让自己多开口讲话，多找自己的优点，有底气有自信自然就会淡定很多

3.在做被人观注的事情时手抖的历害，可反复练习这个动作，当做这个事情的动作你熟练的如同刷牙般自然，这时人再多你也不会担心自己出错了。因为胸有成竹。