我自卑，多疑，烦燥，但不敢向人倾诉，长期？

你是一个自信心不足的人，情绪不稳定，心里有话就不敢向别人诉说。你好！我是心理顾问。建议：

一、调整自己的情绪，让自己高兴快乐。可以适当地进行户外活动，跑步，打球，到空旷的地方去大声地吼叫，都是调节情绪的好方法。可以长期坚持，一定会有较大的改善的。

二、增强自信心。可以从做成的一件件小事中去体会享受那种做成事情的喜悦感，成就感，从而提升自信心，强大自己的内心。

三、可以有时间找朋友亲人聊聊天，说说话，没什么的，都是自己依赖的朋友，亲人。如果不便的话，也可以找心理咨询师聊聊，对你的情绪改善会有更大的帮助。对你的病情好转也会有所帮助的，祝你幸福快乐！