乳房有硬块，按时疼痛，B超检查为左乳外上限皮下脂肪

病情分析：你的情况是检查乳腺钼靶和B超后明确上述检查结果，这个如果是单纯的乳腺增生就不要担心。但是现在无法排除脂肪瘤可能性，最好是选择穿刺病理送检确诊，防止延误病情，平时适当吃点海带紫菜。

意见建议：保持良好的心态，少生气，少发脾气，保持情绪稳定平和，少吃油炸食品，高热量、高脂肪、辛辣刺激的食物。多休息不要太劳累过度要劳逸结合，建议去医院就诊。