科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。没有什么捷径。多数长胖的是喜欢吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏锻炼。
意见建议如果你同时注意饮食，而且游泳能够达到运动量，也有减肥的作用的啊。
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