心理分析：你好，这种情况持续多久，你自己能感觉到改变吗？还能正常工作和生活吗？考虑社交恐惧症。但是如果不影响社会功能，可以不予理会。
心理指导：建议多参加集体活动，重新进行认知重建，自己要发现自己的每一个进步，并给予奖励，逐步过多到症状消失。
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