你好，根据你的年龄来看，多考虑是进入了绝经期，但是还没有确诊，也不排除是更年期症状引起的，可以到医院抽血做个激素检查来确诊下。
多吃红色的食物，多吃花生等富含不饱合脂肪酸的食物，饮食注意营养，不要熬夜，注意运动。
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