问题分析：想练出健美肌肉，主要是肱二头肌、肱三头肌、三角肌、胸大肌、腹肌。这些练出来就能达到健美肌肉了。意见建议：主要是做大臂进行哑铃曲伸、单杠引体向上、俯卧撑、卧推、仰卧起坐、双手抓单杠双腿平抬。
但主要是坚持。
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