经常便秘好几天一次大便，吃什么也不长肉有什么好的办

病情分析：你好，便秘是临床常见的复杂症状，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等，多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。

忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物。意见建议：临床可以针灸治疗，可针大肠俞、天枢、支沟、上巨虚。热结加合谷、曲池；气滞加中脘、行间；

气血虚弱加脾俞、肾俞；寒秘灸气海、神阏。效果不错。