低血糖可以运动吗？

1、低血糖患者在饮食上一定要注意首先必须强调的一点是：少吃多餐不要一顿吃的饱腹状态、建议早餐和中餐之间、中餐和晚餐之间都可以加一餐、切记一定是少量进食、吃个7分饱即可在睡前也是可以吃一些零食和甜点的

2、其次要注意饮食的多样化均衡膳食不可盲目的吃同一种蔬菜注意搭配的重要性、也不可挑食尽量少吃加工类的食品避免高养分的汽水和果汁、用新鲜的水果取代一些汽水、冲剂饮品同时建议除了花物治疗以外、要搭配恰玛古食疗

3、一定要戒掉一些不好的饮食习惯、一些味道重的菜品是不可吃滴、路边的食摊也是必须要戒掉滴、还有就是戒烟、禁酒还有尽量不要喝咖啡咖啡因和抽烟都是会严重影响血糖的稳定所以一定要戒除、如果戒不掉一定要尽量少接触

4、比如每日进食后、可以适当的进行散步、或者适当的做一些小小的家务活

5、旧能于饭后l-2小时内参加运动、这时血糖较高、不易发生低血糖随身携带一些如饼干、糖块、巧克力或含糖的饮料和水、尤其是在运动量相对较大时、一定要及时补充糖和水分

6、在运动前要补充一定数量的水分、以保证身体运动的需要、然后首先做5-10分钟的准备活动或热身运动、活动一下肌肉、关节、以免运动中拉伤肌肉、扭伤关节和韧带、同时、可使心跳、呼吸的次数逐渐加快、以适应下一步将要进行的运动

7、在运动前最好进行一下血糖的自我监测、进一步了解自己的体内代谢情况、血糖过高（大于16毫摩/升）或者血糖过低（小于3．6毫摩/升）、都不能进行运动、否则会引起代谢紊乱