脸上长了好多痣和斑怎么办

病情分析： 你好，避免阳光直接照射，尤其是盛夏季节，紫外线对面部皮肤的损害较大，外出时须注意防护，多摄取一些富含维生素C的食物，如发现自己患有内分泌失调以及便秘等消化功能紊乱的疾病，应及时到正规医院治疗。避免长时期熬夜，注重补充水分，这点对于女性十分重要意见建议：

1.每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用　

2.用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了　

3.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失　

4.洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用　

5.将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤　

6.将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。