饮食控制，甜食是杜绝的，糖分高的水果不要吃，阿克苏苹果就戒了，刚开始我一天一个，很快3个月就长了10斤，后面就换小的了！要控制自己的嘴巴，正餐和加餐之间不要吃零食，尤其是膨化和热量高的饼干和蛋糕，再附加适量的运动，应该就可以了!
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