经常性便秘怎么办，而且肚子也很冰凉，手很

你好，正常的大便是每天1-2次，你的情况是顽固性便秘。长期便秘对身体健康，是有影响的。建议在便秘期间，可以服用双歧杆菌调节一下胃肠道。

尽量不用或少用泻药，以防引起肠道黑病变。每天早上空腹喝一杯温开水或者蜂蜜水，多吃易消化的富含纤维的蔬菜水果。每天适当运动，养成按时排便的好习惯。

有利于防止便秘的发生。