肾虚是不是腰膝酸软，乏力畏寒，改吃什么食物调理或中药

肾虚的原因不外乎这些方面1、过度性生活。2、心情持压抑。3、工作过度劳累。要注意这些方面:1、延缓性生活频率。2、舒缓心情。

3、保持良好睡眠。4、忌吃辛辣，及不好消化的食物。5、调整作息时间。食物方面可以多食羊肉狗肉等热量大的食物，中药可服用健脑补肾丸或六味地黄丸峰药物。