长期手淫对身体损伤很大，会出现阳痿早泄，性功能减退，肾虚等情况，会影响日常生活，平时阅读有正面意义的书籍，加强体育锻炼。
积极参加社会活动，培养自己的兴趣爱好，不看不健康书籍和音像，避免过多的性幻想，减少手淫次数，提高手淫质量，尽量将手淫控制在一周1次。
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