睡觉多梦怎么回事

您好，你这样的情况有可能是因为压力大，神经衰弱导致的多梦等症状。多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。

睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。

也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。建议口服归脾丸试试。